Van uitgeblust naar bruisend: 7 tips voor meer energie

Herken je dit? Je bent toegewijd aan je business, werkt er hard voor, zet steeds je beste beentje voor, bent niet bang om uitdagingen aan te gaan, oftewel je bent goed bezig… maar soms zijn er van die momenten dat je niet vooruit lijkt te komen.

Dat je wordt overweldigd door alle dingen die je moet doen om je doel te bereiken. Dat het niet helemaal lijkt te kloppen wat je doet. Dat je twijfelt of je de goede weg bent ingeslagen. En dat je je uitgeput voelt door al het harde werken.

Dan kun je als een bezetene alle tools en tactieken blijven inzetten en doen, werken aan je website, klanten benaderen, marketing, content schrijven, de hele mikmak, totdat je er uitgeput en afgebrand bij neervalt. Je kunt het ook anders doen en voor een moment vertragen en aandacht schenken aan JOU, de mens achter de ondernemer.

Het is zeker belangrijk om bezig te blijven, stilvallen is geen optie en dat hoeft ook niet.
En tegelijkertijd is het ook belangrijk om tijd voor jezelf uit te trekken om uit te rusten van de hectiek en nieuwe energie op te doen voor de volgende stap.

Hieronder deel ik 7 tips om jezelf nieuwe energie te geven.

Maar ho…, wacht even, als je de tips doorleest, bevestigend knikt en tegen jezelf zegt “Ja, dat weet ik…” en vervolgens doorgaat met de orde van de dag, dan mis je waar het om gaat.

Deze tips werken alleen als je ze DOET!

Je komt er alleen maar achter welke tips voor jou werken, wanneer je ze uitprobeert.

Probeer de tips uit en je merkt dat jij als mens achter de ondernemer meer energie, rust in je hoofd en focus creëert.

En DAT is de basis waarop jij weer met frisse moed en veel enthousiasme verder kunt bouwen aan jouw business.

Dus, daar komen ze:

1. Terug naar de natuur
Verbind je ermee! Het is deze week volop zomer, de hele dag door zingen de vogels, bloemen bloeien volop, de hele natuur barst uit zijn voegen van energie en groei!
Ga een uur wandelen in het bos en zet al je zintuigen open, of zit in alle vroegte op het strand en laaf je aan de energie van de branding.
Laad je op aan de overvloed van energie die de natuur geeft. Word er weer onderdeel van. Dat geeft je niet alleen energie, maar ook gronding en balans.

2. Lach!
Geef jezelf de gelegenheid om te lachen, gewoon om niets, omdat je er zin in hebt. Kan heel verfrissend werken! Of als je wat hulp erbij kunt gebruiken, kijk een grappige film of een cabaretvoorstelling.
Lachen zet je lichaam in beweging, je laat spanning los, waardoor je meer energie krijgt.

3. Water is je beste vriend
Drink water, speel met water, neem een douche of ontspan in bad, zwem in de zee, of wat dan ook! Ons lichaam bestaat voor het grootste gedeelte uit water en wanneer je vochthuishouding uit balans is, voel je dat in de vorm van vermoeidheid, lamlendigheid, depressiviteit, hoofdpijn, rugpijn en wat al niet meer voor pijntjes.
Door voldoende te drinken en in aanraking te zijn met water, ontspant het lichaam en heb je meer energie.

4. Alleen
Als jouw dagelijkse werkzaamheden ervoor zorgen dat je veel tijd in interactie met anderen bent (en je soms jezelf niet meer kunt horen denken), zorg er dan voor dat je ook tijd alleen doorbrengt. Ervaar jezelf zonder alle input van anderen en alle impulsen en afleiding die van buiten komen. Door in te tunen bij jezelf word je je bewust van wat je nodig hebt, waar je energie van krijgt en welke keuzes je moet maken om goed voor jezelf te zorgen.

5. Beweeg!
Zorg dat je fysieke conditie goed is. Met sterke spieren en een goed uithoudingsvermogen wordt het gemakkelijker om zware tijden van hard werken met gemak door te komen. Neem elke gelegenheid te baat om je lichaam te bewegen: fiets naar de supermarkt, maak een wandeling met een klant, vergader staand, maak van huishoudelijke taken een work-out (in mijn huishouden doen we aan ‘Powercleaning’ ? ).
Voorkom dat je de hele dag op een stoel zit. En als je dan toch veel moet zitten, zit dan op de grond, da’s veel beter voor de houding van je lichaam en het werkt ook grondend.
Hoe dan ook, je lichaam is niet bedoeld om stil te staan, het is haar natuur om te bewegen.

6. Yoga
Dé manier om zowel lichaam als geest nieuwe energie te geven en in balans te brengen is yoga. Als jarenlange yogabeoefenaar en yogadocente kan ik het je echt aanraden!

Door yoga te doen wordt je lichaam sterker en flexibeler en datzelfde geldt voor je geest. Yoga geeft ontspanning, kracht, rust in het hoofd, relativeringsvermogen, compassie en balans. Do I need to say more?

7. Samen
Als jouw dagelijkse werkzaamheden ervoor zorgen dat je veel tijd alleen doorbrengt, zorg dan dat je regelmatig mensen ontmoet. Maak afspraken met familie, vrienden én klanten om ze in levende lijve te ontmoeten en breng waardevolle tijd door in elkaars aanwezigheid.
Laat je inspireren door de verhalen van anderen en geef energie en aandacht aan anderen.

Tot zover deze 7 tips.

En dan nu jij!

Welke van deze tips doe jij al of ga jij uitproberen, en hoe doe je dat?
En wat doe jij wanneer je je uitgeblust voelt en jezelf een boost wilt geven?

Deel jouw tips  in het commentaarveld hieronder, zodat we elkaar van elkaar kunnen leren!

Heb jij behoefte aan uitwisseling met gelijkgestemde ondernemers én wil je met meer energie aan de slag aan jouw business? Meld je dan aan voor het Energieke Ondernemer seminar van 28 augustus a.s.– hét event voor ondernemers die meer energie, succes en balans willen creëren in hun business én daarbuiten! Je betaalt slechts 39 euro (in plaats van de normale prijs van 289 euro). Meld je hier aan! LET OP: dit is het laatste Energieke Ondernemer seminar in deze vorm en voor deze prijs. Dus zorg dat je het niet mist!

Laat een comment achter in het commentaarveld hieronder!

Ik kijk ernaar uit hier van je te lezen en je te ontmoeten in het seminar!

Met een energieke groet!
Rani