![\"Kom](\"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/stijgende-lijn-300x206.jpg\")
Kom maar op met die resultaten!<\/em><\/p><\/div>\n En nu dus aan het werk. Want zonder input geen output, dus in de actie!<\/p>\n En dan…<\/p>\n Ik weet niet hoe het bij jou gaat, maar bij mij werkt het zo dat die ambitieuze doelen me al snel meer angst inboezemen dan dat ze me blij maken, als het gaat om de dingen die ik dagelijks kan doen om naar mijn ambitieuze doelen toe te werken. De te zetten stappen lijken al gauw heel groot en onhaalbaar.<\/p>\n En dus ging ik op zoek naar een manier die me het vertrouwen geeft dat ik mijn doelen kan behalen<\/strong> en die het mogelijk maakt om er elke dag een bijdrage<\/strong> aan te leveren.<\/p>\n Ik denk dat ik die manier heb gevonden.<\/p>\n Het draait volgens mij allemaal om gewoontes.<\/p>\n We zijn gewoontedieren en voeren het grootste deel van de handelingen die we doen automatisch uit. En dat kan twee kanten uit: enerzijds is het een enorme kracht, wanneer we handelingen uitvoeren die ons helpen bij het bereiken van wat we willen. Anderzijds is het een enorme \u2018vertrager\u2019, als het gaat om handelingen die ons niet ondersteunen bij het bereiken van onze doelen.<\/p>\n Hoe dan ook: G + G + G = ML<\/strong><\/p>\n Oftewel: Gewoonte + Gewoonte + Gewoonte (en ga zo maar door!) = Mijn Leven<\/p>\n Sinds begin dit jaar focus ik me vooral op mijn gewoontes. Wil jij jouw gewoontes v\u00f3\u00f3r je laten werken, dan volgen hier een paar tips:<\/p>\n 1. Maak het jezelf gemakkelijk<\/strong> 2. Koppel gewoontes aan elkaar<\/strong> Wandeling na de lunch<\/em><\/p><\/div>\n 3. Betrek anderen bij jouw gewoontes<\/strong> Door te focussen op je gewoontes hoef je minder je wilskracht aan te spreken.<\/strong> En dat is behulpzaam. Want de hoeveelheid wilskracht die je kunt inzetten is beperkt. Op een gegeven moment is het op.\u00a0Het kost gewoon minder moeite wanneer je handelingen op de automatische piloot doet.<\/p>\n En mocht je nu bang zijn dat het saai wordt… Hoe werkt het voor jou? Welke gewoontes werken het beste voor jou om je doelen te bereiken?<\/p>\n Vertel jouw verhaal in het commentaarveld hieronder<\/strong>, zodat we elkaar op idee\u00ebn kunnen brengen!<\/span><\/p>\n Dank je wel!<\/p>\n Rani<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De afgelopen weken hebben voor velen in het teken gestaan van doelen stellen voor 2016. Bij mij ook.\u00a0Ik heb de tijd genomen, inspiratie gezocht, uren gewandeld en gedagdroomd om te bepalen wat ik wil in 2016.\u00a0Daar zijn een paar ambitieuze doelen uit voortgekomen, zowel voor mijn business als voor mijn gezondheid, relaties en hobby\u2019s. Super!…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[11],"class_list":["post-979","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-blog","tag-gewoontes"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=979"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1108,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/979\/revisions\/1108"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=979"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=979"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=979"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nIk focus me op het aanleren van gewoontes die me helpen en op het afleren van gewoontes die me niet helpen. Werkt als een tierelier!<\/p>\n
\nZorg ervoor dat je de spullen die je nodig hebt voor een bepaalde gewoonte bij de hand hebt. Bijvoorbeeld: zet een fles water en glas op je bureau, zodat het geen moeite is om voldoende te drinken.
\nEn zorg er ook voor dat je de zaken die je afleiden of die je verleiden tot slechte gewoontes NIET bij de hand hebt… zoals de koektrommel of je Facebook account.<\/p>\n
\nJe kent dit wel: je hebt jouw specifieke volgorde in de ochtend van douchen, tandenpoetsen, ontbijten etc., een volgorde die werkt voor je. De ene handeling triggert de andere.
\nWanneer je nu een nieuwe gewoonte wilt invoeren, koppel deze gewoonte dan aan een al bestaande gewoonte. Zo kun je bijvoorbeeld een wandeling koppelen aan je lunch, met daarna het checken van je e-mail.<\/p>\n![\"Wandeling](\"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-content\/uploads\/2016\/01\/WP_20160111_004-300x169.jpg\")
\nDoor verplichtingen aan te gaan met anderen, word je gedwongen te doen wat je je hebt voorgenomen. Sinds begin van dit jaar zit ik regelmatig te werken bij Seats2Meet, maandag is blogschrijfdag bij Seats2Meet. Ik boek een werkplek (er wordt op me gerekend) en ik spreek af met mijn man dat ik met hem meerij (er wordt op me gerekend). Dat is genoeg voor me om ervoor te zorgen dat ik ga. En als ik dan eenmaal daar ben, alle spullen die ik nodig heb bij de hand, zo min mogelijk afleiding, dan kan ik niet anders doen dan een blog schrijven!<\/p>\n
\nDat valt mee.
\n<\/span>Juist door een kader van gewoontes te cre\u00ebren ontstaat vrijheid binnen dat kader om creatief en spontaan<\/strong> te zijn. En je hebt daar dan ook meer energie voor omdat je je energie niet hoeft te besteden aan \u2018wilskracht\u2019zaken.<\/span><\/p>\n