<\/p>\n
![\"foto](\"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/foto-sitting-300x168.jpg\")
<\/p>\n
<\/p>\n
Het lijkt wel alsof wij allemaal vinden dat bewegen lastig<\/strong> is. We grijpen gemakkelijk een gebeurtenis aan om niet te hoeven bewegen. Het lijkt wel alsof we denken dat niet-bewegen beter voor ons is. En dus moet de conclusie zijn dat bewegen NIET zielig is, maar juist krachtig en versterkend<\/strong>! En als je dan ook nog met aandacht beweegt, oftewel je bent met lichaam en geest met dezelfde activiteit bezig, dan geef je jezelf de gelegenheid de beweging ten volste te ervaren en ervan te genieten. \u00c9n, wanneer je aandachtig beweegt, ben je in staat om zelf te voelen wat goed is voor je lichaam en wat niet. Dan kun je zelf bepalen welke bewegingen je goed doen en welke niet goed voor je zijn. En dan kom je er waarschijnlijk achter dat je veel meer kunt dan je dacht.<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n Nu jij! Wat doe jij om aan voldoende beweging te komen? Hoe geef jij je lichaam de beweging die het zo nodig heeft?<\/p>\n Geef jouw tips en suggesties in het commentaarveld hieronder<\/strong>, zodat we elkaar kunnen helpen!<\/span><\/p>\n Dank je wel!<\/p>\n Rani<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" De afgelopen weken deed ik een bijscholingsworkshop over Bewegingsleer en Yoga, waarin allerlei vragen ter sprake kwamen over bewegen. \u201cWat mag iemand met artrose wel doen en niet doen qua bewegen?\u201d, \u201cWat mag iemand met schouderpijn doen?\u201d, \u201cHoeveel mag een zwangere vrouw eigenlijk bewegen?\u201d. Interessante vragen, maar nog veel interessanter is het feit dat deze…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[23,24],"tags":[29],"class_list":["post-1808","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-bewegen","category-discipline","tag-bewegen"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1808","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1808"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1808\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1831,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1808\/revisions\/1831"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1808"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1808"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1808"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
\nAls we ziek zijn, verdwijnen we onder de dekens en stoppen met bewegen.
\nAls we een blessure hebben opgelopen, stoppen we met het geblesseerde lichaamsdeel te bewegen.
\nAls het heel koud is, gaan we bij de kachel zitten en stoppen met bewegen.
\nAls het warm is, doen we het kalmpjes aan en stoppen met bewegen.
\nAls we zwanger zijn, stoppen we met bewegen.
\nAls we ouder worden stoppen we met bewegen.<\/p>\n
\nWe pakken sneller de auto voor de boodschappen terwijl het regent, dan dat we met de fiets gaan. Fietsen in de regen is toch eigenlijk een beetje zielig.
\nWe wachten met genoegen op de lift, in plaats van de trap te nemen. Want drie verdiepingen traplopen is toch best wel behoorlijk zielig.
\nWe laten het schoonmaken van ons huis liever over aan een ander. Want als we zelf als stofzuigend en dweilend door het huis gaan, met lichte zweetdruppeltjes op de bovenlip…, dan is dat toch best een beetje zielig…<\/p>\n![\"kitchen-exercise\"](\"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/kitchen-exercise-300x200.jpg\")
\nEn dat terwijl ons lichaam bedoeld is om te bewegen<\/strong>!
\nBewegen helpt het lichaam in conditie te houden, het zorgt voor doorbloeding van weefsels waardoor voedingstoffen kunnen worden opgenomen en afvalstoffen kunnen worden afgevoerd en het helpt slijtage te voorkomen.\u00a0Mensen \u2018slijten\u2019 niet doordat ze teveel bewegen, mensen \u2018slijten\u2019 doordat ze te weinig bewegen!
\nDoor niet te bewegen gaat het lichaam steeds slechter functioneren,het verliest haar kracht en flexibiliteit en verliest als het ware haar levendigheid. En dit heeft vervolgens weer impact op de mentale en emotionele veerkracht.<\/p>\n
\nHet lichaam bewegen is voor het lichaam zorgen<\/strong>. Dan is elke kans om te bewegen dus een gelegenheid om goed voor jezelf te zorgen, dus grijp die kans!<\/p>\n![\"foto](\"https:\/\/ranigoederee.com\/content\/wp-content\/uploads\/2016\/04\/foto-outdoor-yoga-300x198.jpg\")
<\/p>\n